הקורס המלא להפחתת לחץ מבוסס מיינדפולנס - MBSR
קורס זה שעון על הפרוטוקול הרפואי MBSR, הפחתת סטרס בעזרת מיינדפולנס. הקורס מונה 7 מפגשי כיתה+ יום תרגול. מהלך מובנה ללימוד ורכישת מיומנויות קשיבות (mindfulness)
קורס הותיק והמוכר ביותר ללימוד, תרגול ,והבנה של מיינדפולנס והפנייתו להקלה על מתח, דאגות וחרדה. הקורס הינו למעשה פרוטוקול רפואי בין לאומי, ומחייב הכשרה וניסיון על מנת להעבירו. הקורס נחקר באלפי מחקרים והוכח כמסייע בהפחתת לחץ, העלאת חיוניות, שיפור הקשב והריכוז, הפחתת שיפוטיות וביקורת עצמית, הטבה באיזון לחץ הדם ובעוד הרבה ערכים פיזיולוגיים. הקורס מונה 7 מפגשים בני שעתיים וחצי + יום תרגול אחד של 6 שעות. הקורס מלווה בהנחיות מוקלטות לתרגול בייתי, דפי מעקב ועבודה, ומלווה בקבוצת וואטצאפ שקטה לתזכורות, עידוד והשראה. הקורס אפקטיבי כאשר הוא מלווה במילוי התחייבות אישית לתרגול יומיומי של כ -20 דק' ומילוי משימות הבית. ** ההשתתפות מותנת במילוי שאלון ושיחה אישית. הקורסים הקרובים:
ימי ג' בערב החל מה 27.5 בהרצליה בין השעות 19.00 ל 21.30
ימי ו' החל מה 23.5.2025 בהרצליה בין השעות 9.00 ל 11.30
יום התירגול ייתקיים ב 27.6.2025 יום שישי החל מ 9.00 עד 15.00
מחיר הקורס 2450 ש"ח - המחיר כעת בהנחת בהרשמה מוקדמת 2100 ש"ח